Yürüyüş ve Bilişsel Sağlık Arasındaki İlginç Bağlantı

ABD’deki Mass General Brigham Hastanesi’nden Yapılan Araştırmada Çarpıcı Sonuçlar

ABD’deki Mass General Brigham Hastanesi’nde yapılan bir araştırmada, 50 ile 90 yaş arasındaki 296 kişinin 14 yıl boyunca takip edilmesi sonucunda ilginç bulgular ortaya çıktı.

Yürüyüş Miktarı ve Alzheimer Riski Arasındaki İlişki

Araştırmada katılımcıların bilişsel performansları her yıl ölçüldü, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi. Başlangıçta yüksek amiloid seviyesine sahip olan kişilerde Alzheimer riskinin daha yüksek olduğu belirlendi. Ancak, bu grupta daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerileme oranının daha yavaş olduğu ve tau birikiminin daha geç ilerlediği görüldü.

Fayda Sağlayan Adım Miktarı

Genellikle sağlıklı bir yaşam için günlük 10 bin adım atılması öneriliyor. Ancak, araştırmada günlük 3 ila 5 bin adım atan bireylerde bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiği saptandı.

Araştırmanın Yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau’nun Değerlendirmesi

Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, sonuçların az miktarda egzersizin bile fayda sağladığını göstermesinin cesaret verici olduğunu belirtti. Çalışmanın sonuçları “Nature Medicine” dergisinde yayımlandı.