Adım Sayısının Sağlık Üzerindeki Etkileri Araştırma, 10 bin adım atmanın zorunlu olmadığını ortaya koydu. Adım Sayısıyla İlgili Yanlış Algı Dr. Melody Ding, 10 bin adımın bilimsel bir dayanağının olmadığını belirtti….
Araştırma, 10 bin adım atmanın zorunlu olmadığını ortaya koydu.
Dr. Melody Ding, 10 bin adımın bilimsel bir dayanağının olmadığını belirtti.
Herkes için 10 bin adımın farklı mesafelere denk geldiği vurgulandı.
10 bin adım hedefinin Japonya’da 1964 Tokyo Olimpiyatları öncesinde ortaya çıktığı açıklandı.
Günde 2 bin adım atanlarla kıyaslandığında, 7 bin adımın ciddi sağlık sorunları riskini azalttığı belirlendi.
Hedefe ulaşmanın sayıdan çok hareketin önemli olduğu ifade edildi.
Sağlık otoritelerinin haftalık egzersiz süresine odaklandığı ve 10 bin adımın herkes için uygun olmadığı belirtildi.
Çalışmaya göre, daha gerçekçi ve ulaşılabilir bir hedef olan 5 ila 7 bin adım önerildi.
Dr. Andrew Scott, her gün ne kadar çok hareket edilirse o kadar iyi olduğunu vurguladı.
