Fibromiyalji ağrılarını artıran beslenme hataları ve semptomları hafifletecek beslenme önerileri Dyt. Deniz Mutluer’den geldi. Akdeniz tipi beslenme ve vitaminlere dikkat!
Fibromiyalji sendromu, sadece kas-iskelet sistemi ağrılarıyla sınırlı kalmayıp kronik yorgunluk, uyku sorunları ve zihinsel bulanıklık gibi belirtilerle de kendini gösterebilir. Diyetisyen Deniz Mutluer, bu karmaşık durumda karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikayetlerin de görülebileceğini belirtti.
Fibromiyaljinin kesin bir tedavisi olmasa da semptomlar doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabilir. Diyetisyen Mutluer, beslenmenin bu süreçte önemli bir destekleyici rol oynadığını vurguladı. Fazla kilo ve obezitenin fibromiyalji semptomlarını artırabildiğine dikkat çeken Mutluer, artan yağ dokusunun inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükseltebileceğini ifade etti.
Bilimsel araştırmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olabileceğini gösteriyor. Diyetisyen Mutluer, Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen yaklaşımların öne çıktığını belirtti. Renkli sebze ve meyveler, sağlıklı yağlar, kaliteli protein kaynakları ve lifli gıdalar beslenme düzeninde yer almalı.
Fibromiyalji hastalarında D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini gibi vitamin ve mineral eksiklikleri sıkça görülüyor. Bu mikro besinlerin yeterli düzeyde alınması, semptomların yönetiminde olumlu katkılar sağlıyor.
Her bireyin ihtiyaçları, yaşam tarzı ve semptomları farklılık gösterdiği için herkese uyan tek bir beslenme modeli bulunmuyor. Diyetisyen Mutluer, kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmanın en doğru yaklaşım olduğunu vurguladı. Beslenme tedavisinin amacı sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı yönetilebilir kılmak ve genel sağlığı desteklemektir.
